20. Feb 2019 von Fuss und Schuh

Rückengesund durch die Wandersaison

Rückengesund durch die Wandersaison Tweet This

---

Fersensporn, Überlastung und Rückenschmerzen beim Wandern vorbeugen

Laufen, Walken, Wandern - starten Sie richtig in die Outdoorsaison

Wandern ist der gesunde Volkssport, der mit wenig Ausstattung durchführbar ist und uns der Natur näher bringt. Es stärkt unser Herz-Kreislaufsystem, unsere Muskulatur und stimmt uns, ob allein oder in einer Gruppe, fröhlich.

Rückenschmerzen und Überlastungsbeschwerden der unteren Extremitäten kommen sowohl bei einzelnen Wanderungen im Urlaub, als auch bei ambitionierten Freizeitwanderern und Profis vor. Wer sehr selten oder nur Saisonweise wandern geht bekommt häufig durch einen zu intensiven Einstieg nach einer langen Belastungspause Beschwerden. Manchmal wird kein oder ein ungeeigneter Wanderschuh getragen oder es gibt Probleme nach vergangenen Verletzungen oder durch anatomische Besonderheiten der Fußform, der Beinachse oder der Oberkörperhaltung. Wird dabei ein schwerer Trekkingrucksack getragen können zusätzliche Probleme auftreten.

aktuelle Wanderschuhkollektion

Um den vielfältigen Beschwerdebildern und Rückenschmerzen auf den Grund zu gehen, gibt es die Möglichkeit einer professionellen Ganganalyse. Dabei wird ein ausführliches Anamnesegespräch zum Aktivitätslevel und der Intensität und Häufigkeit der Schmerzen geführt. Nach der Untersuchung der Fußform, der Körperhaltung und des Beckenstands, folgt die Durchführung gangspezifischer Muskelfunktionstests. An bestimmten anatomischen Stellen werden Markierungen vorgenommen. Anschließend werden Videos vom Barfußgehen und Gehen mit Schuhen aufgenommen. Die Kameras halten gezielte Aufnahmen der Kopf- und Rumpfhaltung sowie der Beckenbewegung fest.

Nach einer ausführlichen Auswertung der Untersuchung erstellen wir für Sie eine Trainingsempfehlung, mit der eine optimale Vorbereitung für die nächste Wanderung unterstützt wird und weiteren Überlastungen vorgebeugt werden kann. Bei Bedarf können wir Ihnen geeignete Schuhe und individuelle Spezialeinlagen empfehlen. Für einen gesunden und unbeschwerten Start in die Outdoorsaison.

 Termin vereinbaren

 mehr zum Thema Lauf- und Ganganalyse