Gutes für den Fuß
Schützen Sie Ihre Füße
Barfuß laufen
Barfußlaufen trainiert die Füße, jedoch sollte man es vermeiden, barfuß zu laufen, sofern der Untergrund Ihre Füße verletzen könnte. Auf der Straße und dem Gehweg drohen Verletzungen durch Scherben oder andere spitze Gegenstände. Wem auch die Gefahr auf Wald- und Wiesenwegen zu groß ist, der kann unbesorgt auf speziellen Barfuß-Wanderwegen spazieren gehen.
Flache und enge Schuhe
Vermeiden Sie Schuhe, welche über eine flache Sohle verfügen, und die keine unterstützende Wölbung für das Fußgewölbe (Boden der Fußsohle) besitzen.
Flip-Flops sollten generell für das Laufen längerer Strecken gemieden werden.
Lesen Sie hier mehr zum Flip-Flop Flopp.
Schuhsohlen
Achten Sie auf Schuhe, die einen soliden Stand gewähren und aus denen man nicht herausrutschen kann.
Vor allem auf harten Untergründen, wie es auf Straßen und Gehwegen der Fall ist, polstern dicke Sohlen den Fuß.
Sehen Sie sich gern unser Schuhangebot an, auf deren Fuß-Schutz sie vertrauen können.
Stützfunktion für das Fußgewölbe
Achten Sie beim Schuhkauf darauf, dass die Sohle des Schuhs eine leichte Wölbung aufweist, so dass das Fußgewölbe gestützt wird.
Abgenutzte Schuhe
Entsorgen Sie Schuhe, wenn diese Spuren von Abnutzung und rissen aufweisen.
Fußhygiene
Achten Sie auf Ihre Füße. Überprüfen Sie, ob Sie Schnitte, Blasen oder eingewachsene Zehennägel besitzen.
Wenn Sie unter Diabetis leiden, sollten Sie Ihre Füße täglich untersuchen. Wundsein, Infektionen oder Röte, Schwellungen und Schmerz sind hier die Anzeichen, auf die es zu achten gilt.
